Бережно к себе Этот пост снова актуален. Прочтите его, пожалуйста.
• Что стресс делает с кожей •
– ослабляет защитные функции
– повышает риск обострений: акне, экземы, псориаза, розацеа
– повышает чувствительность кожи, возможны появления зуда, красноты и высыпаний
– повышается сухость кожи
– под влиянием стресса активизируются металлопротеиназы — разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин, поэтому процессы старения ускоряются
Что еще может происходить на фоне стресса:
1. Забываем регулярно ухаживать за кожей
Например, пропускаем нанесение крема. Умываемся по вечерам только лишь водой, а то не умываемся вообще. Маски для лица? До них ли!
2. Хмуримся, углубляя мимические морщины.
3. Ковыряемся в себе
Нервозно теребим лицо, особенно зоны лба и подбородка. Выдавливаем то, что трогать не надо, включая сальные нити (о них здесь: https://vk.com/zelenikashop?w=wall-61153210_40264). Рьяно умываемся, скрабируем – драим себя, как сковородку.
Что делать?
Сейчас много информации о техниках снятия панической атаки и ментальном контроле. Прочитайте и выберите подходящие вам способы. Я так ношу с собой камушек с щербинкой и в минуты, когда кажется, что кукуха сейчас двинется, тереблю его и концентрируюсь на тактильных ощущениях. Заземляюсь и не даю рукам вцепиться в себя саму же.
Продолжаем регулярно ухаживать за собой. Почистили зубы? Нанесите крем. Пусть это станет крепкой связкой и механической привычкой. Это поможет снизить риск, что потом придется бороться с ахтунгом на собственном лице.
Со здоровым скептицизмом относимся к антистрессовой косметике. Нет исследований, подтверждающих ее эффективность. Действие таких средств зависит от наших ожиданий. Если вот этот крем пахнет ванилью, а ваниль в моем мозгу связана с детством и плюшками от бабушки – наверное, он добавит мне 5 пунктов к спокойствию. То есть чуда не ждем, но и полностью не отрицаем.
Берегите себя и будьте к себе нежны.
